Comme beaucoup de mères qui travaillent, vous serez peut-être surprise par le flot d’émotions qui vous envahit à l’approche de la fin de votre congé de maternité. Si vous êtes enthousiaste à l’idée de passer plus de temps avec d’autres adultes au bureau, vous pouvez aussi ressentir de la tristesse et de la culpabilité à l’idée de laisser votre tout nouveau bébé, ainsi que du stress et de l’anxiété à l’idée d’être nécessaire au travail et à la maison. Après tout, il n’est pas facile de jongler avec les responsabilités professionnelles et familiales.
Mais il y a des nouvelles réconfortantes : De très nombreux parents qui travaillent avant vous ont non seulement connu ces préoccupations et ces frustrations, mais ont également appris à gérer le difficile retour au travail après la naissance de leur bébé. C’est un défi, absolument, mais c’est là qu’un peu (ou peut-être beaucoup !) de planification et de persévérance peut être utile. Voici quelques stratégies simples et intelligentes pour trouver un équilibre entre le travail et un nouveau bébé – et garder votre santé mentale dans le processus.
Pour gérer le chaos de la vie professionnelle et familiale, il est essentiel d’avoir un endroit où sont enregistrés les horaires de travail, les rendez-vous, les engagements et autres allées et venues de chaque membre de la famille. Vous saurez en un coup d’œil ce que vous devez faire cette semaine, et c’est un moyen facile de tenir votre aide-soignante au courant de l’emploi du temps de votre famille – y compris celui de votre bébé.
Créez un calendrier partagé sur Google ou via des applications telles que Cozi ou Hub, auquel vous pouvez accéder sur votre téléphone, ou utilisez un calendrier mural ordinaire accroché dans la cuisine – selon ce qui vous permet de rester le plus organisé possible. Le calendrier doit indiquer clairement qui vient chercher votre petit quand, en notant tout changement, ainsi que les rendez-vous chez le médecin, les fermetures de crèches, les obligations professionnelles et les autres activités familiales.
Une façon d’atténuer une grande partie de la culpabilité et de la tristesse liées au retour au travail est de trouver une bonne garderie, que vous choisissiez une nounou, une grande crèche ou une garderie à domicile. Quelle que soit votre décision, assurez-vous de faire vos recherches. Demandez des recommandations, interrogez les garderies ou les nounous, faites une visite, vérifiez vos références, renseignez-vous sur les dossiers de vaccination, passez à l’improviste et faites appel à une gardienne de remplacement.
Il est également important de communiquer souvent et largement avec votre nounou, votre baby-sitter ou les enseignants et administrateurs de la crèche. Ainsi, vous assurerez la sécurité et le bien-être de votre enfant tout en continuant à participer activement à sa vie quotidienne, ce qui peut contribuer à atténuer votre sentiment de culpabilité à l’égard du travail. Si vous avez décidé d’engager une nounou ou une gardienne, vous pouvez lui demander de tenir un journal quotidien des horaires et du développement du bébé. De cette façon, vous ne manquerez rien !
Le partage des responsabilités peut faire toute la différence si vous avez un partenaire dans le tableau.
Si des doutes à ce sujet persistent, effectuer un test de paternité pour lever toute suspicion. Ensuite, assurez-vous que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde avant votre premier jour de travail. Coordonnez vos horaires de travail et le ramassage des enfants à la garderie, et répartissez les tâches ménagères quotidiennes. N’oubliez pas de prévoir un congé de maladie : Si votre bébé tombe malade et doit aller chez le médecin, lequel d’entre vous prendra la relève pour s’occuper de lui ? Quand cela arrivera, vous serez prête.
Même les plans les plus soigneusement élaborés peuvent échouer. C’est pourquoi il est judicieux d’avoir un membre de la famille ou un ami proche qui peut garder les enfants en cas d’annulation de la personne qui s’occupe d’eux, de fermeture de la crèche ou d’une autre urgence. Une autre idée : Essayez de trouver une autre maman dans le quartier qui peut vous aider de manière fiable en cas de problème et vice versa.
Créez une routine matinale cohérente pour vous, votre bébé et les autres membres de votre famille – et respectez-la. Ainsi, vous saurez automatiquement ce que vous avez à faire avant de sortir et vous ne perdrez pas de temps à tâtonner. Faites aussi certaines choses la veille : préparez les repas et les biberons, préparez le sac de la garderie de votre bébé, contactez la nounou, choisissez vos vêtements, prenez une douche. Vos matinées se dérouleront d’autant mieux que vous vous entraînerez.
Veillez à avoir une relation ouverte et honnête avec votre employeur. Voici quelques conseils d’experts :
Une fois de retour au travail, demandez à votre employeur ou à votre responsable quelle est la politique en matière de soins aux enfants malades. Pouvez-vous travailler à domicile ? Pouvez-vous travailler selon un horaire flexible ? Demandez la même chose pour les rendez-vous chez le médecin. Si vous avez besoin de deux heures pour un rendez-vous standard, pouvez-vous rattraper le temps perdu à l’avenir ?
Les politiques en matière de congé ne sont pas normalisées, alors renseignez-vous sur la politique de votre employeur en matière de liens affectifs avec le bébé, de congé de paternité, de congé personnel, de congé de maladie et de congé sans solde.
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